Le Speed Race X de Hammer stimule ma forme physique

Siri Schubert

5/11/2026

Traduction : traduction automatique

Photos: Siri Schubert

Malgré le froid et l'humidité, je souhaite garder la forme en automne et en hiver. Le Speed Race X de Hammer peut-il m'aider dans cette démarche ? Spoiler : oui, et il offre même un avantage supplémentaire spécialement pour les coureurs.

Les mois sombres posent des défis particuliers à mon endurance : les journées sont courtes, humides et froides. L'entraînement doit donc faire face à la rude concurrence des soirées confortables sur le canapé avec des séries et des snacks.

Pour éviter que ma condition physique ne souffre trop, je teste un vélo de biking pour la maison : le Speed Race X de Hammer Fitness dans sa nouvelle version 2026. Je l'utilise depuis environ six semaines et je pédale presque quotidiennement entre 30 et 60 minutes, et même plus longtemps le week-end.

Montage et première impression

Le vélo de fitness de 45 kilos est livré dans un carton encombrant. Il faut deux personnes pour le monter deux étages jusqu'à son emplacement désigné.

Le montage est en revanche un jeu d'enfant et réalisable par une seule personne en 30 à 45 minutes. Hammer Fitness a inclus des instructions étape par étape et les outils nécessaires, même étiquetés.

Avec une longueur de 110 cm, une largeur de 55 cm et une hauteur de 120 cm, le vélo prend peu de place. Cependant, le fabricant souligne qu'il faut laisser au moins 1,5 mètre d'espace libre dans chaque direction lors de l'utilisation. Le vélo de biking est équipé de roulettes, ce qui permet de le pousser dans un coin libre après l'entraînement. Comme il est sensible à l'humidité, il ne convient pas aux salles de bain, aux balcons ou aux jardins.

Une fois assemblé, le vélo est stable. Il donne une impression de solidité, rien ne bouge ni ne vacille. Particulièrement pratique : le guidon et la selle sont réglables en hauteur grâce à des leviers de serrage simples. De plus, vous pouvez ajuster la distance entre le guidon et la selle en fonction de votre taille et de votre morphologie. Vous pouvez ainsi choisir une position plus sportive ou plus droite et effectuer des ajustements si vous ressentez des tensions. L'angle d'inclinaison de la selle peut également être modifié. Selon les indications du fabricant, le vélo de biking est conçu pour une charge maximale de 130 kilos.

Les pédales ont un filetage de 9/16 pouces, ce qui est standard sur presque tous les vélos de sport. J'ai le choix entre un mécanisme à clip ou des cale-pieds sur le côté opposé. Les cale-pieds sont un peu grands pour mes pieds (pointure 39). Si c'était mon propre ergomètre, je remplacerais les pédales par des pédales magnétiques de Magped et je porterais mes chaussures de vélo habituelles.

Le déroulement des entraînements

La première chose que je remarque : le vélo de fitness est stable et sûr. Il est aussi silencieux. Même lors d'entraînements intensifs, je n'entends presque rien, à part mon propre souffle. C'est idéal pour les appartements.

La roue d'inertie de 20 kilos assure un pédalage fluide sans à-coups. Le pédalage semble donc réaliste, comme sur un vrai vélo à l'extérieur. Aucune comparaison avec les ergomètres bon marché sur lesquels je me suis parfois torturé par le passé. Un autre point positif : la transmission par courroie silencieuse, qui est censée nécessiter peu d'entretien.

L'écran rond et discret m'indique le temps, la cadence, la puissance en watts, les calories et la vitesse par kilomètre. Détail amusant : selon la cadence, l'anneau extérieur s'allume en vert, bleu ou rouge, ce qui permet de voir d'un coup d'œil si vous êtes dans la zone visée et d'ajuster votre effort en conséquence. Pour les calories, les valeurs affichées me semblent toutefois très élevées. Je ne les utiliserais que si je cherchais absolument une excuse pour un excès alimentaire totalement exagéré. Sinon, je les ignore.

Un petit cardiofréquencemètre se trouve également sur le guidon, mais ici non plus, je ne me fierais pas aux valeurs. Je porte généralement ma ceinture cardio Garmin, qui se connecte sans problème au vélo de biking en quelques secondes. Et voilà, l'affichage de la fréquence cardiaque est correct.

J'effectue les premières sorties dans la zone d'endurance fondamentale, c'est-à-dire en zone 2. Pour cela, j'écoute des podcasts ou des livres audio. Et c'est là que se révèle le premier avantage vraiment décisif du vélo de biking : même les jours où j'ai peu de temps et qu'il fait froid et sombre, je réalise quand même un entraînement dans la zone qui me convient. Je n'ai pas besoin de m'habiller chaudement, ni de nettoyer le vélo après. Moins il y a d'obstacles, plus je suis susceptible de faire une séance. Le risque de perdre trop de condition physique pendant l'hiver n'existe donc pas.

Résistance et modes d'entraînement

Via l'écran, je peux régler la résistance de 0 à 32. Cela me suffit. Au niveau le plus élevé, je ne peux pédaler qu'en position debout. La résistance est fournie par un frein magnétique qui modifie la distance par rapport à la roue en fonction du niveau. Cela fonctionne sans usure, car la roue et le frein ne se touchent pas.

Il existe également un frein physique qui arrête la roue lorsque vous avez terminé. Comme le vélo de fitness n'a pas de roue libre et que la roue d'inertie continue de tourner pendant un moment, cela évite que les pédales ne viennent frapper vos mollets et vos tibias par inadvertance.

Sur l'écran, il est également possible de définir le temps de trajet souhaité, les kilomètres cibles et d'autres paramètres en tournant et en appuyant. C'est simple et intuitif.

En plus du mode manuel, vous pouvez choisir entre 16 entraînements différents. Parfois, on a l'impression de monter et descendre des côtes, d'autres fois, des intervalles de deux minutes sont au programme. La résistance change automatiquement. J'apprécie particulièrement ces séances lorsque je m'aventure hors de la zone 2 et que je pédale avec de la musique dans les oreilles et de l'énergie dans les jambes.

Sorties avec l'application Zwift

Le Speed Race X peut être connecté via Bluetooth à des applications de cyclisme en salle comme Zwift et Kinomap. J'ai opté pour Zwift et j'ai pris un abonnement payant. La connexion entre le vélo de fitness et mon iPhone est immédiate. Le fait que cela ne fonctionne pas entre mon iPad et le vélo est probablement dû au fait que mon iPad est déjà ancien.

J'ai des sentiments mitigés concernant les applications de gamification pour le sport. Parfois, je les trouve divertissantes et motivantes, parfois j'ai plus envie d'un entraînement autogéré avec le podcast ou la musique de mon choix. C'est pourquoi j'apprécie particulièrement le fait que vous n'ayez besoin d'aucune application ni même d'un smartphone pour le Speed Race X. Si j'ai envie de pédaler dans la chambre, je peux monter dessus, appuyer sur «Quickstart» sur l'écran et partir. Si je veux faire une sortie de groupe virtuelle avec des points, des défis et des pouces levés numériques, c'est également possible.

Ce que l'entraînement m'apporte pour la course à pied

J'aime faire du VTT, donc l'entraînement avec le Speed Race X me préparera bien pour le printemps. Mais je suis encore plus souvent avec mes chaussures de course. Et j'espère que les séances d'endurance m'apporteront aussi quelque chose pour le jogging.

En fait, cela devrait bien fonctionner. Une méta-analyse de 2026 de différentes études montre que la VO2 max, c'est-à-dire la consommation maximale d'oxygène par kilo de poids corporel, reste pratiquement identique si vous remplacez quelques séances de course à pied par du vélo.

Et j'ai remarqué autre chose : depuis que je m'entraîne régulièrement avec le vélo d'intérieur, ma fréquence de pas en course à pied a augmenté. Une cadence plus rapide est généralement considérée comme un signe d'une meilleure efficacité. Est-ce un hasard ? Apparemment non. Le site de course à pied Lauf Campus et le magazine Runners World rapportent unanimement que le vélo peut augmenter la fréquence des pas. Gagnant-gagnant, dirais-je. Bien sûr, je continuerai à faire du jogging, du vélo, du paddle et du foil en extérieur. Mais remplacer quelques entraînements par du cyclisme en salle ou effectuer des séances qui auraient autrement été perdues face aux tentations du canapé et autres, tout en obtenant un bonus de fitness, je trouve cela vraiment bien.

Bilan

Le Speed Race X de Hammer me convainc sur toute la ligne

Jusqu'à présent, je n'étais pas un grand fan des vélos d'intérieur. Ennuyeux, branlants et manquant de résistance, tels étaient mes (pré)jugés. Cela a tellement changé que je rends le Speed Race X à contrecœur après la phase de test et que j'en ai déjà commandé un modèle pour mon usage personnel. Ce qui m'a convaincu, c'est la construction solide, la facilité d'utilisation avec ou sans application, le pédalage fluide et sans à-coups grâce à la roue d'inertie de 20 kilos, ainsi que le fait que je me suis assis en selle presque quotidiennement pendant ces six semaines.

Pro

• conception simple
• qualité solide
• très silencieux
• facilement adaptable à sa propre taille
• utilisation simple sur l'écran
• Résistance réglable sur 32 niveaux
• Roue d'inertie de 20 kg pour une sensation de pédalage fluide
• fonctionne avec ou sans application

Ergomètre

Hammer Fitness Speed Race X ’26

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Siri Schubert

Senior Editor

Siri.Schubert@digitecgalaxus.ch

Plongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail. plus

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