Vous devez péter pendant votre séance de yoga ? Ne vous retenez pas !
12/6/2026
Traduction : Yannick Meilleray
Péter, avoir des gaz, lâcher une caisse : il existe de nombreux mots pour désigner le fait de laisser s’échapper de l’air. Pourquoi le yoga sollicite-t-il votre sphincter ?
Le yoga a le don de faire péter aux moments les plus inopportuns. Récemment encore, un « prouuuut » a retenti dans mon cours de yoga, puis silence et moment de solitude. Reprise de l’exercice comme si ne rien n’était.
La raison de cette flatulence n’a rien de glamour. De nombreuses asanas exercent une pression sur la cavité abdominale ou la relâchent. Les postures de torsion en particulier, comme le « crocodile » ou la posture assise en torsion « essorent » littéralement votre ventre. Les exercices genoux-aux-poitrines augmentent également la pression sur les intestins.
Il existe même une posture de yoga qui s’appelle en anglais « Wind-Relieving-Pose » : le Pavanamuktasana. Ce nom signifie littéralement « posture de libération des vents ». Pour réaliser le Pavanamuktasana, vous vous allongez sur le dos, ramenez les deux jambes vers la poitrine et levez la tête vers les genoux.
Quiconque ne lutte pas encore contre son sphincter à ce stade peut lancer le premier rouleau de papier toilette !
La relaxation favorise les pets
La respiration profonde et la relaxation amènent également votre corps à se débarrasser de ce qu’il retient habituellement, y compris les gaz intestinaux. Ça ne vous est jamais arrivé ? Vous vous sentez complètement ballonné toute la journée, mais dès que vous vous allongez sur votre canapé douillet, ça commence : prouuuut.
Une belle m**** alors ? Péter est tout à fait normal. Chaque personne évacue quotidiennement environ un litre d’air, réparti sur une trentaine de pets. Lors de la digestion d’un repas, l’Homo sapiens produit environ 1,5 litre d’air qui doit être expulsé. Nous en expirons une partie par la bouche et le reste sort par le bas. D’ailleurs, les hommes ont tendance à avoir un peu plus de gaz et à péter plus fort que les femmes.
Celles et ceux qui se retiennent constamment de lâcher un pet risquent d’avoir mal au ventre. Sans compter que je ne pourrais pas vraiment me détendre pendant mes cours de yoga si je passais mon temps à me dire : « Ne surtout pas péter maintenant, surtout pas… »
Source : Pixabay
C’est pourquoi je plaide en faveur de la légalisation des pets. Personne ne devrait avoir honte de péter quand il en a besoin. Et tous les autres, s’il vous plaît, continuez à faire comme si de rien n’était.
Photo d’en-tête : Unsplash
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deEnfant, c'est avec Mario Kart sur la SNES que j'ai entamé ma vie sociale. Après ma maturité, je me suis tournée vers le journalisme et en tant que cheffe d'équipe chez Galaxus, je suis aujourd'hui responsable des actualités. Trekkie et ingénieure.
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