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par Michael Restin
Theragun Mini 2 : bon pour les mollets, mais pas que
13/2/2024
Dans le sport, pour progresser, il faut s’entraîner et bien récupérer. Je suis donc toujours à la recherche d’appareils qui me facilitent la tâche. Le Theragun Mini 2 est un pistolet de massage compact signé Therabody qui promet une bonne récupération. Mais, tient-il ses promesses ?
Hier, les sprints en montée étaient au programme ; aujourd’hui, mes mollets en payent le prix. Ces dernières semaines, j’ai augmenté l’intensité de mon entraînement en course à pied, car l’année s’annonce chargée. Pour assurer la meilleure récupération possible, je teste le Theragun Mini 2 sur mes muscles fatigués.
Vibrations et chocs doux
L’appareil est 20 % plus petit et 30 % plus léger que son prédécesseur, le Theragun Mini. Cela le rend encore plus attrayant à mes yeux, car je suis souvent en déplacement. Quand je reste longtemps assise dans le train ou la voiture, mes muscles sont souvent tendus. Un massage est alors bienvenu.
Le Theragun Mini 2 présente une autre nouveauté : via Bluetooth, il se connecte à l’application Theragun et vous offre ainsi toute une série de programmes de massage et de bien-être. Plus bas dans le texte, je vous dis pourquoi cela me plaît.
Premier essai
La facilité d’utilisation m’a directement conquise. Pour allumer et éteindre l’appareil, et pour passer d’une vitesse à l’autre, il n’y a qu’un seul bouton. Cela rend le fonctionnement fiable et intuitif.
Trois têtes de massages sont livrées avec le pistolet : une tête souple pour traiter les grandes zones du corps ou les parties sensibles, une tête de massage à la dureté standard et une petite tête pour le traitement ciblé des zones où le muscle est tendu. La petite tête est celle que j’ai trouvé la plus douloureuse.
Pour la prise en main, la forme triangulaire me plaît beaucoup. Elle me permet d’exercer une pression directement sur la tête de massage sans crisper ma main ou mon avant-bras. Grâce au léger creux au centre du triangle, je tiens l’appareil fermement en main.
Je commence tout d’abord par un massage à la vitesse la plus basse. Faire vibrer les muscles et les tissus est agréable. Brrrrrr. Pas mal. Au niveau suivant, les pulsations sont beaucoup plus fortes. Un peu comme un Lilliputien boxeur, l’appareil travaille mes muscles fatigués. Bientôt, une légère douleur de type salutaire se fait sentir, suivie d’une sensation de détente.
C’est là qu’entre en jeu l’appli. La connexion via Bluetooth avec l’appareil se fait sans problème et dans l’application, je peux choisir parmi toute une série de programmes qui vont de l’échauffement avant la musculation à la récupération après un sport aquatique en passant par le traitement de tensions. Le programme pour les mollets et le programme de récupération après la course à pied sont particulièrement intéressants pour moi.
Pour le programme mollet, j’aurais probablement appliqué moins de pression sans l’aide de l’application. Je remarque une grande différence après le massage guidé par l’application. Les mollets se sentent plus détendus et je peux aller plus loin lors du stretching.
Je suis vraiment convaincue par le programme « Recovery : course à pied ». Pendant 13 minutes, l’application me coach sur comment masser en allant de la plante des pieds jusqu’aux fléchisseurs de la hanche. Je n’aurais jamais eu l’idée d’utiliser le Theragun sur la plante du pied. Mais c’est logique, car après des entraînements intenses, les pieds aussi méritent de se détendre.
Je poursuis ensuite avec les muscles situés sur les côtés des tibias, les mollets et les muscles des cuisses. Le massage est entrecoupé de légers exercices d’étirement et le pistolet de massage s’arrête tout seul. Le tout est accompagné d’une musique instrumentale relaxante. À la fin, je me sens presque aussi détendue et relaxée qu’après un massage professionnel.
Des vidéos complètent l’offre
Personnellement, l’appli me semble utile, mais même si vous n’êtes pas fan des applications, vous pouvez profiter du savoir-faire de Therabody. Sur YouTube, vous trouverez une série de vidéos qui expliquent les techniques de massage pour différents domaines d’utilisation. Certes, d’autres appareils sont parfois utilisés, mais cela ne fait rien, le contenu me semble tout de même utile.
Photo d’en-tête : Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chPlongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail.
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