Pourquoi votre smartwatch n'a pas sa place au yoga

Anika Schulz

5/5/2026

Traduction : traduction automatique

Vérifier rapidement son pouls et sa respiration de temps en temps ? C'est tentant. Mais vous découvrirez ici pourquoi cela est contre-productif dans le yoga. Une petite blague en prime.

Enfin. 90 minutes de calme et de temps rien que pour moi. Je suis allongé sur mon tapis, le professeur de yoga guide le cours vers l'arrivée par la relaxation musculaire progressive. Alors que je suis en train de laisser mentalement le monde extérieur à la porte, il fait «Meep-meep»... puis à nouveau «Meep-meep».

J'ouvre un œil - et je vois quelqu'un dans la pièce qui louche sur sa smartwatch. Sur . Sa. F... Smartwatch ! En faisant du yoga.

Ne vous méprenez pas : je comprends tout à fait que quelqu'un attende un appel très important parce qu'il pourrait y avoir quelque chose avec les enfants. Mais vu le nombre de fois où les montres intelligentes ont été introduites dans les cours de yoga, je me demande si c'est vraiment nécessaire.

En bref, non. Je vais vous expliquer pourquoi.

Vous dérangez les autres

Vous voyez ci-dessus. La plupart des gens viennent au yoga parce qu'ils veulent se déconnecter. Parce qu'ils veulent faire du bien à leur esprit après avoir été bombardés de messages, d'appels et d'obligations quotidiennes tout au long de la journée. Ce n'est pas pour rien que de nombreux studios de yoga interdisent l'utilisation des smartphones. Mon professeur de yoga nous demande également d'éteindre les appareils numériques ou au moins de les mettre en mode avion

Si, malgré tout, un coin de la pièce «fait meep-meep» ou «fait ping» parce qu'une nouvelle WhatsApp est arrivée, c'est hautement contre-productif. Et aussi ignorant.

Vous vous sentez moins

Le yoga doit vous aider à développer une sensation de votre propre corps. Quelles asanas me font du bien aujourd'hui, lesquelles ne me font pas du bien ? Où suis-je particulièrement tendu ? Que fait ma respiration ?

«Le yoga vous permet d'apprendre à connaître votre propre corps et de développer votre perception corporelle. Vous percevez les changements et les limites», explique mon professeur de yoga Iris. «Vous ne devriez pas laisser une smartwartch faire cela pour vous. Connaître son corps offre de nombreux avantages pour la vie et la régulation du stress.»

C'est clair, de nombreuses montres intelligentes ont maintenant leurs propres programmes de yoga. Elles suivent l'asana que vous êtes en train de faire, le nombre de calories que vous brûlez et le nombre de ces fameux 10 000 pas qui vous manquent encore aujourd'hui. Mais à quoi bon si votre montre vous dit que vous vous êtes bien entraîné aujourd'hui, mais que vous vous sentez comme un sac mouillé ? Ou inversement : votre smartwatch se plaint alors que vous vous dites : «Hein, c'était vraiment bien aujourd'hui ?»

Vous avez alors le dilemme - mais vous n'avez rien appris sur votre corps.

Vous êtes absent mentalement

«Apporter sa smartwatch au yoga, c'est faire entrer l'extérieur dans le studio. Ne serait-ce que par la pensée», dit Iris, professeur de yoga. Elle parle avec mon âme. À chaque cours de yoga, nous nous entraînons à lâcher nos pensées et à simplement exister dans le moment présent. J'adore cela. Après tout, ce n'est pas la fin du monde si je suis injoignable pendant 90 minutes.

D'ailleurs, que voulez-vous faire si un e-mail s'affiche sur votre smartwatch ? Vous ne pouvez pas y répondre sur votre montre. Et encore moins au chien qui regarde vers le bas ou à la colombe qui dort. Alors, à quoi cela sert-il, si ce n'est à vous faire penser à : «Merde, je dois faire ça plus tard»?

Mais mon professeur de yoga n'a pas encore trouvé de bonne solution pour la question des smartwatches. Beaucoup de gens sont sensibles à l'idée d'éteindre leur petit assistant numérique «» , dit-elle. «Je ne peux que rappeler aux participants ce sur quoi ils doivent se concentrer pendant le cours, et ce sur quoi ils ne doivent pas se concentrer. Ce qu'ils en font ne dépend que d'eux.»

Si vous pensez avoir besoin d'une smartwatch pour faire du yoga, faites-en cadeau. Nous avons 3499 modèles dans la boutique. Je ne te le recommanderais pas.

Comment voyez-vous les choses ? Êtes-vous plutôt l'équipe smartwatch ou l'équipe selfcare pour le yoga ? Dites-le moi dans les commentaires.

Anika Schulz

Teamleader Editorial

Anika.Schulz@galaxus.de

Enfant, c'est avec Mario Kart sur la SNES que j'ai entamé ma vie sociale. Après ma maturité, je me suis tournée vers le journalisme et en tant que cheffe d'équipe chez Galaxus, je suis aujourd'hui responsable des actualités. Trekkie et ingénieure.

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