28,25
Schildkröt Fitnessmatte
15 mm
170
De fumeur obèse au recordman du monde de planche
25.05.2023
Traduction: traduction automatique
Le Tchèque Josef Šálek, âgé de 53 ans, a récemment établi un nouveau et fabuleux record du monde de planche. Il a tenu bien plus longtemps que la durée d'une journée de travail normale dans la position d'appui sur les avant-bras, une position épuisante.
Les muscles abdominaux tremblent. Vous êtes en appui sur les avant-bras, la tête toute rouge. Vous comptez déjà les secondes. Elles ne veulent pas passer. Pourtant, vous sentez déjà votre corps. Chaque muscle. Combien de temps vais-je pouvoir tenir ? Si vous vous êtes déjà essayé au planking, vous connaissez sans doute ce problème. Si vous vous demandez combien de temps il faut vraiment tenir pour que l'exercice soit efficace, sachez que ce n'est pas si long. Il suffit de 30 à 60 secondes de temps en temps. Ce n'est pas la durée de l'exercice qui est décisive pour la planche, mais surtout la technique.
C'est toutefois la durée qui a compté pour Josef Šálek, surnommé Joska. Ce Tchèque de 53 ans a établi un nouveau record du monde de la plus longue durée en position de planche lors du festival Avatar de Pilsen ce week-end, avec un temps impressionnant de neuf heures, 38 minutes et 47 secondes. Auparavant, le record était détenu par l'Australien Daniel Scali avec un temps de neuf heures, 30 minutes et une seconde.
Foto: Guinness World Records
Qui est Joska?
L'histoire de Joska n'est pas seulement particulière, elle est aussi très inspirante. Comme il le raconte à Guinness World Records, il y a cinq ans, il avait 15 kilos en trop et menait une vie pas très saine. Il buvait régulièrement de l'alcool et fumait beaucoup.
Aber ein bestimmter Moment, der mein Leben veränderte, brachte mich zu dieser Transformation. Deshalb möchte ich der Welt etwas mitgeben: Egal, wie alt man ist, man kann immer Veränderungen vornehmen, um sich glücklicher, vitaler und gesünder zu fühlen
Mais sa transformation était loin de se dérouler normalement et sans heurts. Fin 2019, alors que Joska se trouvait en voyage au Sri Lanka, il a voulu changer d'avion aux Émirats arabes unis. Mais ce faisant, il a été arrêté lors du contrôle des passeports en raison d'une confusion d'identité. Il a déclaré avoir passé plusieurs mois en prison jusqu'à ce que l'affaire soit résolue.
C'est surtout grâce au sport, y compris un programme d'entraînement personnel strict, qu'il a réussi à rester mentalement fort et à garder une attitude positive pendant cette période. Il a également relaté son expérience dans un livre intitulé "Zlaté dno". De son point de vue, cette leçon de vie l'a aidé à surmonter ses barrières de douleur et à décrocher ce record.
Testez-vous vous-même!
Vous n'êtes évidemment pas obligé de partir à la chasse de ce nouveau record du monde, mais il se peut que vous soyez curieux et que vous souhaitiez vous essayer à la planche. La planche est l'un des meilleurs exercices de bodyweight : Idéal pour renforcer l'ensemble du corps. Vous pouvez le faire n'importe où et, en théorie, vous n'avez besoin d'aucun équipement. En même temps, certains produits peuvent vous aider. En particulier, un tapis de gymnastique comme support ou un plankboard devraient faciliter le début de votre entraînement.
Titelfoto: Josef Šálek
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