Le corps réagit de manière mesurable à la lumière, y compris à la lumière rouge. La lumière rouge est l'une des longueurs d'onde de la lumière du soleil (600 à 700 nm). L'infrarouge proche est une lumière invisible à l'œil nu (850 nm). La longueur d'onde influence la profondeur à laquelle la lumière pénètre dans les tissus. Une irradiation douce avec de la lumière rouge agit particulièrement sur les mitochondries des cellules, qui se trouvent notamment dans les cellules musculaires et nerveuses, et conduit à une amélioration des performances.