L'entraînement avec des cordes est un entraînement fonctionnel et cardio de haut niveau. Avec les séances de corde, tu renforces ta puissance, ta stabilité du tronc ainsi que ta force des épaules et des bras. Le concept est d'une simplicité évidente : la corde est fixée au milieu et les deux extrémités sont mises en mouvement. Tu contrôles le rythme, la vitesse et l'amplitude des oscillations et tu entraînes non seulement l'ensemble de ta musculature, mais aussi ton endurance. Grâce à une multitude de techniques et de variations, la diversité est toujours garantie. Même si cela ne semble pas spectaculaire : l'entraînement est intense, après au maximum 30 secondes, même les professionnels de l'entraînement commencent à transpirer.