Un renforcement des muscles, en particulier des muscles abdominaux, du tronc et du dos, grâce à un entraînement du dos et de la stabilité sûr, efficace et dynamique. Peut prévenir ou soulager les douleurs dorsales en favorisant une assise droite et dynamique. De plus, le ballon est adapté à l'entraînement et à la thérapie proprioceptifs et sensomoteurs. La taille de 55 cm est recommandée pour des tailles de corps de 156 à 165 cm.