Imperturbable, l'athlète Malaika Mihambo s'est battue pour atteindre le sommet, avec ténacité et une volonté indéfectible de réussir. Après avoir remporté deux titres de championne du monde et sa victoire olympique en saut en longueur, elle réalise qu'elle a atteint tous ses objectifs et que tous ses rêves sportifs se sont réalisés. Non seulement cela, mais elle prend également conscience des raisons pour lesquelles elle a commencé le sport de haut niveau, pour lequel elle a vécu et auquel elle a tout sacrifié. Chaque victoire suspendait, pour un instant, la dévalorisation qu'elle a constamment subie, et lui redonnait la confiance en elle qu'elle avait perdue à cause d'une enfance difficile. Pour raviver sa passion pour le sport, elle a emprunté un chemin inhabituel : elle a voyagé à travers le monde, s'est engagée socialement, a découvert de nouvelles pensées grâce à la méditation, s'est explorée elle-même et s'est complètement réinventée. Bien au-delà de l'horizon étroit d'un stade, Malaika Mihambo partage ouvertement ce qui compte pour elle dans la vie et sur le tremplin. Dans "Spring dich frei", elle partage les expériences qui l'ont façonnée et les enseignements qu'elle en a tirés. Christoph Steinbach, le mentor de Malaika au centre olympique de Rhein-Neckar, qui l'accompagne depuis des années dans son développement personnel, apporte également des réflexions passionnantes sur la pleine conscience, la résilience ou la gestion du stress. Un livre émouvant et très personnel sur la quête de soi, riche en expériences douloureuses.