Nausées en voyage ? Ce qui aide quand votre cerveau vous fait perdre l'équilibre
24/7/2025
Traduction: traduction automatique
Lorsque vous voyagez, votre estomac est plus souvent en train de s'essorer que de se mettre dans l'ambiance des vacances ? Alors il est temps de trouver un remède. Le choix des remèdes est vaste, du Vomex au gingembre, et la recherche fournit une toute nouvelle approche.
Enfin les vacances ! C'est le moment de partir en vacances ! Mais alors que certains se détendent en regardant par la fenêtre et en rêvant de la plage et de la mer, d'autres sont pris de nausées, de sueurs froides et se demandent si tout va leur revenir. Bienvenue dans le monde du mal des transports, également connu sous le nom de cinétose. La bonne nouvelle : ces dernières années, la science a trouvé quelques nouvelles réponses à ce qui peut vraiment aider. La mauvaise : «Fermez les yeux et passez à travers» n'est pas une mesure médicalement recommandée.
Pourquoi avons-nous la nausée quand nous voyageons ?
La cinétose se produit lorsque votre cerveau reçoit des informations contradictoires. Voici un exemple : vous êtes tranquillement assis dans votre voiture en train de lire votre livre préféré. Vos yeux disent «Je ne bouge pas.» Mais votre oreille interne, l'organe de l'équilibre, crie : «Si, tu le fais, et de manière très saccadée !» Votre cerveau pense : WTF?! - et réagit avec ce que l'évolution lui a appris : Cela pourrait être du poison. Le mieux est de commencer par vider votre estomac. Et vous vous sentez déjà mal.
La science appelle cet effet le conflit sensoriel. Il ne se produit pas seulement dans les voitures ou les autocars, mais aussi sur les bateaux, dans les avions, et même dans les jeux VR ou - ce qui est particulièrement méchant - lors des manœuvres de recul dans les voitures électriques modernes. Les accélérations sont si lentes qu'elles peuvent vous donner le vertige.
Qui sont les plus touchés ?
Les enfants âgés de deux à douze ans sont les plus touchés. Mais les adultes souffrant de migraines, de vertiges ou simplement de malchance à la loterie génétique sont également vulnérables. Fun Fact : Les personnes qui conduisent elles-mêmes n'ont généralement pas de problèmes - car le mouvement et la vue vont alors de pair.
Médicaments : Éprouvés, mais pas sans effets secondaires
Entrons maintenant dans le vif du sujet : qu'est-ce qui peut soulager cette sensation de malaise ? Il existe toute une série de médicaments dont l'efficacité contre les nausées a été prouvée. En voici une sélection:
Dimenhydrinate (p.ex. Vomex) : Ce grand classique contre les nausées bloque les récepteurs de l'histamine dans le centre du vomissement et freine ainsi les nausées. Le dimenhydrinate est disponible sans ordonnance et est efficace, mais il provoque souvent de la fatigue. Cela peut affecter votre capacité de réaction.
Meclizine (par exemple Bonine) : La méclizine agit de la même manière que le dimenhydrinate, en inhibant les récepteurs de l'histamine - mais elle entraîne généralement moins de somnolence. Il est bien adapté aux longs trajets et est également disponible sans ordonnance.
Plaster de scopolamine : Le patch inhibe les signaux nerveux dans le centre du vomissement. Il peut ainsi protéger jusqu'à 72 heures contre les fortes nausées. Il n'est délivré que sur prescription médicale.
Cinnarizine : En bloquant les canaux histaminiques et calciques, il stabilise le système de l'équilibre et, associé au dimenhydrinate, il est particulièrement efficace contre les vertiges. Cependant, il provoque également une certaine fatigue.
La manière dont vous ressentez le mal des transports et ce qui vous aide à le combattre sont propres à chacun - essayez ce qui vous aide personnellement, mais gardez à l'esprit les éventuels effets secondaires. En cas de doute ou d'antécédents médicaux, il vaut la peine de faire un petit contrôle médical.
Remèdes maison et astuces astucieuses
Si vous ne voulez prendre des médicaments qu'en cas d'urgence ou si vous avez de jeunes enfants à bord, il existe des options plus douces : par exemple gingembre. Des études ont montré à plusieurs reprises que le gingembre frais ou en gélules aide à prévenir les nausées, non seulement pendant la grossesse, mais aussi en haute mer ou dans un car de tourisme. Cela aide à titre préventif, mais aussi après que les nausées se soient produites.
D'autres conseils qui ne nécessitent pas de pharmacie
- S'asseoir à l'avant (dans le bus ou la voiture), c'est là que ça bouge le moins.
- Regarder l'horizon, pas l'appareil mobile.
- Ouvrez les fenêtres ou mettez la climatisation - l'air frais fait des merveilles.
- Manger de petits en-cas - un estomac vide, c'est bête, mais un buffet plein devant l'autoroute, c'est encore pire.
- Sentir de l'huile essentielle de menthe poivrée - a un effet calmant pour beaucoup de gens.
- bracelets d'acupression - scientifiquement controversés, mais néanmoins efficaces chez certains (peut-être en raison de l'effet placebo).
Recherche dans l'oreille : une vibration acoustique contre les nausées
Une nouvelle approche nous vient tout droit de la science : Des chercheurs japonais ont montré en 2025 qu'un son de 100 hertz - une minuscule vibration acoustique - soulageait le mal des transports chez certains sujets. L'idée est la suivante : Le son stimule les "otolithes" de l'oreille interne, de petits corps calcaires liés à l'équilibre. Peut-être qu'à l'avenir, les autocars seront équipés d'une sorte de «son anti-nausée», qui vous évitera de prendre des médicaments contre cette sensation de flottement.
Et en attendant, si vous réfléchissez (éloignez votre appareil mobile, ouvrez la fenêtre, regardez l'horizon), on espère que vous vous facilitez déjà un peu la vie.
Photo d’en-tête : Velimir Zeland/Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRédactrice scientifique et biologiste. J'aime les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce que l'on peut faire avec et à partir d'elles. C'est pourquoi mon endroit préféré est toujours à l'extérieur - quelque part dans la nature, volontiers dans mon jardin sauvage.
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