Devenir ami avec soi-même Quelle forme de méditation me convient le mieux ? Comment puis-je commencer ? Que dois-je prendre à cœur pour réaliser les progrès souhaités ? Pema Chödrön, professeur de méditation de renommée mondiale, fournit des conseils clairs aux débutants et aux pratiquants de la méditation qui se trouvent dans des situations de stagnation. Elle explique comment se calmer, suivre la respiration, adopter une posture de base bienveillante, utiliser les moments difficiles comme une porte d'entrée vers l'éveil et l'amour, et apprendre à gérer les pensées et les émotions. Vif, perspicace, écrit avec une sage connaissance - pour tous ceux qui veulent trouver plus d'authenticité, de convivialité, de compassion et de vivacité avec la méditation.