Surmonter avec succès les attaques de fringales et les envies irrésistibles. Qui ne connaît pas cela : lorsque nous sommes frustrés ou stressés, les barres chocolatées, les chips et les biscuits deviennent nos meilleurs amis. En un temps record, nous dévorons des paquets entiers jusqu'au dernier morceau. Cependant, ce comportement a des conséquences graves à long terme - allant de l'obésité massive à la dépression. La praticienne de santé Maria Sanchez a elle-même souffert pendant des années de son comportement alimentaire émotionnel, cette stratégie consistant à se réconforter avec de la nourriture en cas de chagrin dans la vie quotidienne. À partir de ses expériences personnelles, l'auteure a développé une méthode innovante pour mettre fin à ce cercle vicieux. L'élément clé est la prise de conscience attentive de ses propres besoins, un regard bienveillant sur soi-même et une pratique régulière de ses exercices de base. Ainsi, le chemin de la guérison peut réussir.