Une bonne mobilité est nécessaire dans presque tous les sports, que ce soit en musculation, en athlétisme, en danse ou en yoga. Indépendamment des prédispositions individuelles, elle est principalement régulée et déterminée par le cerveau et le système nerveux central. Il est possible de s'entraîner de manière ciblée pour que le cerveau reçoive les informations nécessaires afin de tolérer de grands amplitudes de mouvement et de les percevoir comme sûres. Dans son quatrième livre, Lars Lienhard, l'expert de référence en entraînement neuro-athlétique, montre avec quelles méthodes et principes les différentes zones du cerveau peuvent être activées et comment la mobilité et la flexibilité peuvent être considérablement améliorées. Les plus de 50 exercices illustrés sont présentés de manière compréhensible et peuvent être réalisés sans connaissances préalables. Des plans spécifiques aident les athlètes à optimiser leur entraînement et à améliorer non seulement leur mobilité, mais aussi l'ensemble de leur performance sportive.