Pression constante des délais et multitâche, être déjà mentalement à la prochaine tâche pendant que l'on en accomplit une, ruminer sur le passé : notre conscience est rarement dans l'ici et maintenant. Cet état de distraction ne nous rend pas heureux. En revanche, un mode de vie attentif favorise la santé et la joie de vivre. Contenu : Chacun en est capable : attitudes qui favorisent la pleine conscience. Tout est une question d'entraînement : les meilleures techniques de pleine conscience. Relations harmonieuses : comment interagir de manière plus attentive avec les autres. Vivre en pleine conscience : techniques éprouvées pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.